Onthaasten
Op Landgoed de Zwanenhof kun je terecht om te onthaasten. Bij ons kun je de werkdruk en stress achter je laten en volledig tot rust komen. Onthaasten betekent dat jij de tijd en ruimte krijgt om je op te laden en tot rust te komen en we samen bouwen aan jouw gezondheid.
Bij De Zwanenhof draait gezondheid om méér dan lichamelijk welzijn. Het gaat om de zes pijlers: psychologische veiligheid, voedend eten, natuurlijk bewegen, bewust ontspannen, betekenisvol leven en uitgerust wakker worden. Op dit moment zijn we bezig met het opzetten van meerdaagse onthaastprogramma’s op basis van deze zes pijlers op Landgoed de Zwanenhof in Zenderen en onze nieuwe onthaastlocatie Huize Beukenstein in Lochem.
De zes pijlers
Psychologische veiligheid
Gezondheid begint bij een gevoel van veiligheid. Wanneer je je gezien en gehoord voelt, ontstaat ruimte voor mentaal welbevinden en zingeving. Psychologische veiligheid betekent dat je zonder oordeel mag delen wat er in je leeft. Het versterkt de kwaliteit van leven en maakt meedoen vanzelfsprekend: samen bouwen we aan een gemeenschap waarin vertrouwen de basis vormt.
Voedend eten
Voeding gaat verder dan calorieën of smaak. Het raakt aan lichaamsfuncties, maar ook aan kwaliteit van leven: samen genieten van een maaltijd schept verbinding. Bewust kiezen voor voedend eten geeft energie, ondersteunt je dagelijks functioneren en draagt bij aan mentaal welbevinden. Het is een manier om zorg te dragen voor jezelf én voor elkaar.
Natuurlijk bewegen
Beweging is een bron van vitaliteit. Het ondersteunt het lichaam, maar ook de geest: wandelen in de natuur of soepel bewegen geeft rust en helderheid. Natuurlijk bewegen versterkt je dagelijks functioneren, vergroot de kwaliteit van leven en nodigt uit tot meedoen. Het is geen prestatie, maar een manier om in balans te blijven en plezier te ervaren.
Bewust ontspannen
Ontspanning is meer dan pauze nemen: het is een bewuste keuze om ruimte te maken voor herstel. Door stil te staan bij ademhaling, meditatie of rustmomenten, versterken we mentaal welbevinden en lichaamsfuncties. Bewust ontspannen verhoogt de kwaliteit van leven en helpt ons betekenis te geven aan het hier en nu.
Betekenisvol leven
Gezondheid krijgt diepte wanneer we ervaren dat ons leven zinvol en betekenisvol is. Zingeving, welbevinden, veerkracht en groei is de kern van positieve gezondheid: weten dat je ertoe doet, dat je bijdraagt. Het geeft richting, versterkt mentaal welbevinden en maakt meedoen vanzelfsprekend. Betekenisvol leven tilt de kwaliteit van leven naar een hoger niveau en geeft kracht om uitdagingen aan te gaan.
Uitgerust wakker worden
Een goede nachtrust is de basis van dagelijks functioneren. Uitgerust wakker worden betekent dat lichaam en geest hersteld zijn, zodat er ruimte is voor energie, helderheid en levenslust. Het ondersteunt alle dimensies van positieve gezondheid: van lichaamsfuncties tot mentaal welbevinden en kwaliteit van leven. Rust is geen luxe, maar een fundament voor vitaliteit.