Bewegen

QR Fit Route lopen

Met QR Fit Route lopen kun je op een leuke en actieve manier een route volgen door middel van QR-codes. Je scant de codes met je smartphone en ontvangt zo aanwijzingen en informatie over de route. Het is een ideale manier om te genieten van de omgeving terwijl je aan je conditie werkt. Daarnaast kun je de route op eigen tempo volgen en zelf bepalen wanneer en waar je stopt. Het is een leuke manier om te bewegen en de omgeving te verkennen! Voor jong en oud!

Bewegen in de sportzaal

Onze sportzaal is een overdekte ruimte die speciaal is ingericht voor beweegactiviteiten. Fitness, tafeltennis, en overige binnensport activiteiten kunnen hier uitgevoerd worden. Het is tevens ons revalidatiecentrum. Het is een geweldige faciliteit! Een sportzaal die multifunctioneel is ingericht, die veel mogelijkheden biedt voor zowel recreatieve als professionele activiteiten. Het combineren van fitness, tafeltennis en andere binnensporten maakt het toegankelijk voor diverse doelgroepen, van sporters tot mensen die revalideren.

Bewegen op het sportcourt

Beweging op een sportcourt biedt veel variatie, afhankelijk van het type sport en de activiteiten die plaatsvinden. Hier zijn enkele voorbeelden van bewegingen en activiteiten die kunnen worden uitgevoerd op ons sportcourt:

Basketbal: Dit omvat dribbelen, passen, schieten, verdedigen en het uitvoeren van verschillende spelstrategieën. Spelers kunnen ook trainingen volgen om hun technische vaardigheden te verbeteren.

Voetbal: Dit omvat dribbelen met de bal, passen, schieten, verdedigen en positioneren. Voetbaltrainingen kunnen ook focussen op teamtactieken en conditietraining.

Volleybal: Bewegingen omvatten serveren, ontvangen, passen, aanvallen en blocken. Teams werken vaak aan samenwerking en communicatietechnieken.

Yoga: Tijdens een yogasessie op een sportcourt worden verschillende houdingen en ademhalingstechnieken beoefend. Het bevordert flexibiliteit, kracht en mentale focus.

Dance: Danslessen kunnen variëren van hip-hop tot salsa en zijn een leuke manier om te bewegen, conditie op te bouwen en creativiteit te uiten. Groepsdansen bevorderen ook sociale interactie.

Multifunctionele trainingen: Activiteiten zoals circuittraining, bootcamp of andere groepslessen waarbij gebruik wordt gemaakt van het beschikbare terrein voor verschillende oefeningen en lenigheidstraining.

Al deze activiteiten dragen bij aan een gezonde levensstijl en kunnen zowel recreatief als competitief zijn. Het is een geweldige manier om gemeenschap en samenwerking onder bewegers te bevorderen.

Fietsen op de elektrische duofiets

Fietsen op de elektrische duofiets is een leuke en gemakkelijke manier om samen van de buitenlucht te genieten. Met de elektrische ondersteuning hoef je zelf minder kracht te zetten en kun je langer en verder fietsen. Daarnaast zit je naast elkaar op de duofiets, wat zorgt voor gezelligheid en een prettige manier om samen te zijn. Het is een ideale activiteit voor koppels, vrienden of familieleden die graag samen op pad willen gaan en genieten van een actieve en ontspannen fietsrit.

Wandelen op bekende regionale wandelroutes

Er zijn meerdere mogelijkheden om in beweging te blijven en je gezondheid te verbeteren. Blijf actief en geniet van alle voordelen die bewegen met zich meebrengt! Wandelen is hier een goed voorbeeld van! Wandelen op bekende regionale wandelroutes is een geweldige manier om de natuur en cultuur van het gebied om Landgoed de Zwanenhof te verkennen.

Hier zijn enkele populaire regionale wandelroutes in de omgeving:

• Hilligenpad

• Kloosterpad Zenderen

• Kuierroute

• Stuwwalroute

• Essenroute

Voor meer informatie over alle routes, kijk ook eens op:

https://zenderen.com/recreatie/wandelroutes of https://www.visitborne.nl/routes/wandelen/